Home description text

Giảm béo an toàn với thực phẩm từ thiên nhiên


Ngoài việc dùng các sản phẩm   thuoc giam can hieu qua nhat, sự kết hợp giữa cá và đậu hũ sẽ vừa mang đến cho chúng ta một thực đơn mới lạ, vừa có mẹo hay hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng, thuận lợi hơn. Cùng chúng tôi giảm béo ngon miệng hơn với món cá sốt đậu hũ thơm ngon này nhé!


Nguyên liệu:


Với món cá sốt đậu hũ này thì bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: cá tươi tùy thích, đậu hũ, muối, hành lá, gừng cắt sợi mỏng, nước tương, bột ngô, hạt nêm, đường, dầu ăn, tỏi băm, thịt nạc xay, nước dùng gà, nấm mèo.


Chế biến:


Đầu tiên, nấm mèo chúng ta ngâm với nước ấm cho nở mềm, sau đó mang nấm mèo đi rửa sạch rồi thái nhỏ vừa ăn. Hành lá nhặt, rửa sạch rồi thái nhỏ.


Đậu hũ rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành một vài miếng vuông vừa ăn. Bạn đun sôi một số nước, cho một ít muối vào nồi nước. Khi nước sôi, bạn cho phần đậu hũ này vào nồi, chần sơ khoảng 2 phút rồi vớt ra, để ráo.


Cá tươi sau khi mua về bạn rửa sạch,sau khô cá. Sau đó, chúng ta khứa lên mình cá một vài đường ngang dọc theo cả 2 mặt thân cá rồi mang cá đi ướp với một ít muối, gừng, hành lá khoảng 10 phút để cá ngấm gia vị.


Tiếp đến là chúng mình chế biến phần nước sốt, chúng mình cho vào một tô lớn ít nước tương, bột ngô, nước luộc gà rồi trộn đều.


Giảm cân hiệu quả nhờ thuốc giảm cân best slim usa


Đun nóng chảo với dầu ăn, khi dầu nóng thì chúng mình cho tỏi băm, gừng thái sợi, hành lá vào phi thơm. Rồi chúng ta cho thêm phần thịt bằm vào đảo đều đến khi thịt chín tới thì cho thêm nấm mèo đã thái nhỏ vào. Nếu chúng mình thích ăn cay thì có cách cho thêm một phần nhỏ ớt xay.


Bạn đun khoảng 3-5 phút thì cho thêm vào một số nước dùng gà, một ít đường và tiếp tục đun sôi. Khi hợp chất sôi thì chúng ta cho phần cá đã ướp gia vị vào, nấu ở lửa lớn khoảng 4 phút rồi vặn nhỏ lửa.


Khi đun thì chúng mình lật miếng cá lại cho cả 2 bên thân cá được ngấm gia vị và chín mềm hơn. Tiếp đến, bạn cho phần đậu hũ vào, đun thêm khoảng 5-10 phút nữa thì bạn vớt phần cá ra chỉ dành trong một đĩa nhỏ, tiếp tục cho phần hỗn hợp nước sốt đã chế biến ở trên vào. Bạn tiếp tục đun đến khi phần nước sốt sánh đặc lại là được.


Cuối cùng, chúng ta tắt bếp, múc phần hỗn hợp nước sốt đậu hũ này rưới đều lên trên đĩa cá là đã có thể thưởng thức ngay.


Tham khảo thêm về giảm cân best slim

Theo: http://k.thpt-longkhanh-dongnai.edu.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét