Home description text

Hãy bảo vệ sức khỏe của trái tim của bạn

 Trái tim là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể và không bao giờ "ngủ" đảm bảo sự sống của con người từ lúc còn trong cái thai đến lúc nhắm mắt xuôi tay.



Mỗi ngày, tim của chúng mình co bóp tới 100. 000 nhịp để bơm gần 7.500 lít máu đi nuôi dưỡng cơ thể. Một khối lượng công việc lớn như thế đối với một trái tim khỏe mạnh đã là quá vất vả rồi, còn đối với một trái tim bệnh tật ốm yếu thì làm thế nào mà cáng đáng nổi công việc quá nặng nhọc này?


Điều này chứng tổ trái tim của bạn gánh một trọng trách nặng nề. Vậy thì, để đảm đương được có trách nhiệm cao cả đó, trái tim cần khỏe mạnh. Mỗi bạn cần tìm mọi cách để bảo quản trái tim của chính mình nhé!


Tham khảo: thuốc tốt cho tim mạch



Các yếu tố tự nhiên không tránh được:   



Tại Việt Nam, GS. Phạm Gia Khải - Chủ tịch Hội Tim mạch quốc gia cho biết: 25% người trưởng thành Việt Nam mắc bệnh tăng huyết áp, có nguy cơ mắc các bệnh: tim thiếu máu cục bộ, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên và tiểu đường. TS. Phạm Nguyễn Vinh, Viện Tim TP.HCM cho biết: Ước tính ít nhất có khoảng 320.000 và nhiều nhất là 1,6 triệu người Việt Nam bị suy tim.


Theo Tổ chức Y tế Thế giới, cứ 2 giây có 1 người chết vì bệnh tim mạch, cứ 5 giây có 1 trường hợp nhồi máu cơ tim và 6 giây thì có một trường hợp đột quỵ. Bệnh tim mạch là nguyên do hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Hơn 80% số tử vong do bệnh tim mạch xảy ra ở các nước có thu nhập thấp và trung bình.


- Di truyền: Bệnh tim mạch thường có tính di truyền, nếu bố mẹ hoặc anh phái yếu bị bệnh tim thì con cái cũng có nhiều nguy cơ mắc bệnh đó.



- Tuổi: Khi cao tuổi, trái tim thường yếu đi, vách tim dầy hơn, động mạch xơ cứng, cản trở việc bơm máu của tim ra động mạch. Vì vậy, cao tuổi là một nguy cơ dễ bị bệnh tim mạch. Một thống kê cho thấy, cứ 5 người tử vong về bệnh tim thì 4 người trên 65 tuổi.


- Giới tính: Nam giới thường bị suy tim hơn là nữ giới. Nhưng nữ giới ở tuổi mãn kinh thì tỷ lệ bệnh tim gần bằng nam giới. Lý do là trái tim của quý cô được nội tiết tố nữ bảo quản trong độ tuổi sinh con; tới tuổi mãn kinh, do nội tiết tố nữ bị suy giảm nên trái tim không được phép bảo quản nữa.                                                                                            




Những yếu tố có cách kiểm soát và ngăn chặn được:



- Cholesterol máu cao: Cholesterol là một loại chất béo có trong thức ăn như mỡ lợn, gà, bò… hoặc dầu dừa. Bình thường, gansinh sản hầu hết cholesterol cần cho cơ thể. Cholesterol phân bố ở mọi tế bào và có nhiều có nhiệm vụ quan trọng. Nhưng khi nồng độ cholesterol trong máu lên cao (trên 200mg/100ml máu) thì tăng cường nguy cơ bệnh tim mạch.



- Tăng huyết áp: Thành động mạch của người bị tăng huyết áp thường xơ cứng và kém co giãn khiến tim phải co bóp mạnh hơn để đẩy máu đi nuôi các bộ phân cơ thể. Vì phải gắng sức lâu ngày, cơ tim sẽ dầy lên, cứng hơn, tim sẽ suy yếu dần, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, suy thận.


Đọc thêm: thuoc tieu doc gan



Thuốc lá gây tắc mạch phổi, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.



- Bệnh béo phì: Ở người béo phì thường kèm theo tăng cholestetrol máu, tăng  huyết áp và là nguy cơ dẫn tới bệnh tim mạch đã nói ở trên đây.



- Bệnh tiểu đường: Theo Hội tim Hoa Kỳ thì 65% người bị tiểu đường có mẹo hay tử vong vì một bệnh tim mạch nào đó. Điều này nhắc nhở người bệnh tiểu đường cần điều trị đúng theo chỉ định của thầy thuốc uống để tránh rủi ro này.



- Ít vận động: Vận động cơ thể tăng tiêu hao năng lượng, làm giảm cholesterol, giảm đường huyết và làm hạ huyết áp. Vận động cũng làm tăng sức mạnh của bắp thịt và cơ tim, làm mạch máu đàn hồi hơn. Như vậy, người không hoặc ít vận động có nhiều nguy cơ bị đột quỵ, bị bệnh tim hơn người tập luyện các bộ phân cơ thể liên tục, đều đặn.


- Hút viên uống lá: Chất nicotin trong viên uống lá tăng cường nhịp tim, tăng huyết áp, giảm dưỡng khí nuôi tim, tăng huyết khối trong mạch máu, gây tổn thương cho tế bào lòng mạch máu, làm chất béo kết tụ trong động mạch... Những tổn thương này làm cản trở dòng máu lưu thông nên trái tim buộc phải bóp mạnh hơn, hậu quả là trái tim sẽ mau chóng bị tổn thương.




- Rượu bia: Uống nhiều rượu bia và uống lâu năm có biện pháp bị béo phì, tăng huyết áp và tăng chất béo triglicerides, dẫn tới hậu quả là suy tim và tai biến mạch máu não.



- Stress: Stress có mẹo hay làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Khi bị stress, thần kinh tiết ra nhiều kích thích tố, đặc biệt chất adrenaline, chất này làm tăng huyết áp, gây tổn thương thành động mạch, gây xơ cứng, cholesterol dễ dàng đóng vào thành mạch. Stress cũng làm tăng chất gây đông máu, làm nghẹt mạch máu, dẫn tới cơn đau tim.


Tham khảo: bệnh tiểu đường có chữa khỏi không



Làm gì để bảo quản trái tim?



Thay đổi nếp sống là cách thức tốt nhất, hiệu quả nhất để giảm tối đa các nguy cơ dẫn tới bệnh tim mạch. Các bác sĩ khuyên chúng mình thực hiện những giải pháp bảo quản trái tim như sau: bỏ hút thuốc uống lá, kiểm soát cholesterol trong máu bằng cách giảm ăn thực phẩm có nhiều cholesterol và chất béo bão hòa như thịt mỡ lợn, gà, bò… Kiểm soát huyết áp bằng chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, vận động toàn bộ cơ thể đều đặn, giảm cân phì; tập thể dục đều đặn. Dinh dưỡng cân đối, hợp lý vừa đủ cho nhu cầu các hoạt động của cơ thể; giảm ăn muối, đường; giảm thức ăn có chất béo bão hòa, cholesterol, ăn nhiều thức ăn nguyên do thực vật. Giảm thiểu một số cảm xúc quá mức như tức giận, hận thù, đố kỵ, ghen tuông, tránh các stress và các căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.



  ThS. Trần Quốc An

Theo: http://k.mikrocast.net

0 nhận xét:

Đăng nhận xét