Home description text

Các biện pháp hay làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả từ các chuyên gia

Lão hóa da, nám da, nếp nhăn là những “kẻ thù” chung của chị em. Để phòng ngừa và đối vớing lao hoa da kết quả tốt, các bạn hãy cùng ứng dụng 12 kinh nghiệm làm chậm quá trình lão hóa kết quả tốt ngay bên dưới đây nhé!

1. Chế độ tin dùng thực phẩm lành mạnh

Những thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, từ đó hãy đảm bảo rằng chúng ta luôn có một chế độ bồi dưỡng thức ăn lành mạnh để giúp đối với làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.

Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có hiệu quả, có giải phápngăn chặn oxy hóa như omega 3 axít; những loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; một số loại hoa quả như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất tránh lão hóa;…

2. Uống nhiều nước hàng ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt đối với sức khỏe mà chúng còn rất tốt xem như làn da của chính mình. Nước giúp duy trì độ ẩm đối với da, giúp đối vớing lao hoa da, làm đẹp làn da và đào thải các chất độc hại ra khỏi hầu hết các bộ phân cơ thể. Mỗi ngày, chúng mình cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào một vài ngày trời lạnh.

3. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da của bạn bị lão hóa thì việc thứ nhất bạn cần quan tâm đó là hãy liên tục sử dụng kem chống nắng hàng ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp cho da không bị sạm đen mà còn tránh được một vài vết nhăn và một số nốt đồi mồi trên da.

Bạn nên quan tâm: dha 1000mg

Bên cạnh đó bạn hãy chú ý dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.

4. Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, hiện diện mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong một vài ngày đông này, bạn hãy cố gắng tới mức tối đa có cách, làm mất tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.

5. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, viên uống lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai yếu tố giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc ứng dụng các chất kích thích không ngừng nghỉ còn làm tổn hại đến cấu trúc da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các vết nhăn trên da.

Tre hoa da, Chong lao hoa

Hạn chế các chất kích thích giúp đối vớing lao hoa da

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu gia bao nhieu

6. Luôn ngủ đủ giấc hàng ngày

Ngủ đủ giấc là cách dễ thực hiện để làm đẹp da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Có thể có nhiều nguyên nhân như công việc, gia đình và xã hội khiến chúng mình hay bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng mình cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để bảo quản sức khỏe và sắc đẹp của chính mình. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé chúng mình!

7. Thường xuyên tập thể dục

Tùy theo điều kiện cá nhân chúng ta có cơ hội tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga đối vớing lao hoa.

Theo bác sĩ Jeannette Graf, một số động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho nên giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có công dụng kích thíchtinh chế collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

8. Năng mát xa làn da

Làn da cũng cần được chăm sóc, thư giãn và nghỉ ngơi có nhiệm vụ như sức khỏe của người dùng nó vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của chính mình được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng xem làn da của chính mình, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và phòng ngừa lão hóa.

Đọc thêm: msm glucosamine

9. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Để giữ của da trông săn chắc và trẻ trung, chúng ta có biện pháp dùng các loại thức ăn nhiệm vụ tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, … Tuy nhiên, chúng mình không được chà xát quá mạnh một vài vùng da nhạy cảm nếu không muốnsinh sản ra thêm dấu nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để giữ gìn làn da non.

10. Sống lạc quan và hạnh phúc

Để làm mất các vết nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì chúng ta cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một tất cả cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống hạnh phúc sẽ giúp bạn xua tan bệnh trầm cảm và ngăn chặn các dấu nhăn.

11. Bổ sung vitamin cho các bộ phân toàn bộ cơ thể

Các vitamin A, E, C đóng chức năng như các chấttránh oxy hóa – làm chậm quá trình lão hóa phổ biến và thiết yếu cho toàn bộ cơ thể. Bạn có khả năng tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách áp dụng và hiệu quả một số loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay món ăn có nhiệm vụ là một cách thức khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

12. Bổ sung lượng Collagen bị thiếu hụt giúp Chong lao hoa da

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân các bộ phân cơ thể người, có có chức năng chính là kết nối các mô trong tất cả cơ thể lại với nhau. Với tổ chức da, Collagen có có có trách nhiệm liên kết và tạo nên sự đàn hồi xem nhưn da. Khi tuổi càng cao thì da nhão dần,sản sinh ra nhiều vết nhăn là do sự suy giảm và thay đổi về tính chất của collagen vì thế collagen chính là nhân tố quan trọng nhất giúp con người duy trì làn da trẻ trung của người dùng nó.

 

Để làn da luôn trẻ đẹp, chúng mình cần bồi dưỡng lượng collagen bị thiếu hụt cho da. Lão hoá da bắt đầu từ sau tuổi 25, lượng collagen giảm dần theo năm tháng trung bình giảm 1% mỗi năm. Ở khoảng thời gian tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể mất đi trung bình 30% tổng lượng collagen. Sự suy giảm collagen khiến da xuất hiện nếp nhăn, khô, chảy xệ và kém đàn hồi. Do vậy, cơ thể cần bổ sung collagen giúp ngăn chặn nhăn da và đối vớing lao hoa, nâng cao khả năng giữ nước cho da, cải thiện độ mềm mại của da.

Có 2 lý do chính để Collagen là phương án được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng khi chữa trị chống lão hoá da đó là:

- Collagen có kết quả tốt cao trong quá trình hồi phục, tái tạo, tránh nhăn da.

- Điều trị bằng Collagen có độ an toàn cao.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét