Home description text

Lưu ý khi bổ sung chất bổ canxi đối với toàn bộ cơ thể

Càng ngày, mọi người càng chú trọng cung cấp canxi cho cơ thể, từ đứa trẻ đang bú mẹ đến các thanh niên mới lớn, chúng mình có thai, cho con bú đến người già. Tuy nhiên, canxi là con dao hai lưỡi cho sức khỏe nếu dùng quá liều.

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều loại canxi với nhiều dạng thuốc viên, siro, cốm… với các tên gọi khác nhau như canxi gluconat, canxi carbonat, canxi photphat… Các canxin này đã có vitamin D giúp tất cả toàn bộ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Nếu dùng những loại canxi không tưởng vitamin D thì phải dùng kèm thêm vitamin D.

Thuốc bồi bổ canxi hiệu nghiệm: uong thuoc bo sung canxi cho bao lau
Canxi có nhiều trong các loại thức ăn: ngũ cốc, đậu nành, sữa và những loại thực phẩm chức năng từ sữa, rau dền, xúp lơ xanh, vừng… Vì thế, chỉ cần tăng cường một số loại món ăn này, các bộ phân cơ thể đã có một lượng canxi cần thiết. Nhiều người thường cho rằng nước xương hầm sẽ có nhiều canxi tuy nhiên, việc ninh xương không làm canxi hòa tan vào nước mà chỉ làm tăng chất béo. Do đó, dùng nước xương không giúp toàn bộ cơ thể có nhiều canxi.
Tuy nhiên, cho một vài người có nhu cầu canxi lớn thì phải bổ sung thêm dưỡng chất thêm. Việc thiếu canxi khá nguy hiểm đối với cơ thể. Trẻ em thiếu canxi không chỉ bị còi xương, chậm tăng chiều cao mà còn bị còi cọc, khóc đêm, hay giật mình khóc thét, đổ mồ hôi trộm…

Tham khảo thêm: dầu cá hồi omega 3

Bạn nên đọc: uống tảo biển

Còn người lớn thiếu canxi thì bị loãng xương, gai cột sống, gai gót chân, hạ canxi máu. Hạ canxi máu không chỉ gây cảm giác lo âu, mệt mỏi, bị chuột rút, co giật toàn thân mà còn khiến người bệnh bị khó thở, ngất xỉu.

Canxi rất cần cho toàn bộ cơ thể: thuoc bo sung canxi nao tot nhat
Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn caxin cho các trường hợp trẻ còi xương, người già loãng xương hoặc trẻ em đang lớn, bà mẹ bầu bí, cho con bú. Những phái yếu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cũng được khuyến cáo cung cấp canxi để phòng loãng xương.

Đọc thêm: tác dụng của omega 3 của mỹ

Tuy nhiên, không phải cứ đến tuổi là bổ sung canxi một biện pháp tùy tiện. Việc uống canxi với liều lượng cao, quá lâu có thể gây ra sỏi thận, vôi hóa động mạch. Một số người trung niên thường tự ý bổ sung canxi mà không tuân theo hướng dẫn của thầy viên uống nên luôn bị quá liều. Khi quá tải canxi, người bệnh thường khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn, rối loạn nhịp tim. Nếu gặp các biểu hiện như vậy, người luôn tin tưởng dùng nên dừng uống canxi và đi khám bác sĩ để được điều trị.

Việc uống canxi cũng phải biết cách, nếu không uống vào toàn bộ toàn bộ cơ thể lại làm mờ ra hết.

- Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1h, vì ánh nắng có mẹo hay tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.
- Không ăn quá mặn vì có mẹo hay tăng thải canxi qua nước tiểu.
- Không uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa.

Giới thiệu thực phẩm chức năng làm đẹp cho phụ nữ có được ngực săn chắc: thuoc uong giup nguc to
- Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một vài khoáng chất khác như kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…
- Hạn chế tin dùng viên uống lá và rượu vì thường xuyên thường xuyên dùng hai thứ này cũng khiến các bộ phân cơ thể khó hấp thu canxi.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét